今年の夏はとても暑かったので、外出することを控えた人は多いのではないでしょうか。
私の母親は健康のために毎日歩いていましたが、日中はあまりに暑すぎるので夜に散歩をすることにしました。
しかし夜も暑く、なんとなく不安感があるために長い距離を歩くことができず、運動不足になり体力が低下することを心配していました。
そこで、思いついたのがラジオ体操！！
NHK第二放送で12時から流れる体操を行うことにし、今では日課になっています。
先日、私も久しぶりにやってみました。
小学生の夏休みに毎朝近所でラジオ体操していたなぁ～と思いながら、ラジオから流れてくる懐かしいメロディーを聞くと記憶がよみがえり、自然に身体が動いていきました。
10分間の第一・第二体操が終了すると姿勢が良くなり、身も心もすっきりして気持ちが良く、5歳若返りました！！
ラジオ体操は全身運動で、誰にでも気軽に行えて、座ってでもできる万能な体操です。
運動不足の解消や若返りに、みなさんも始めてみてはいかがでしょうか。
担当ーｍ
